Некрасивые подкожные бугорки, из-за которых тело выглядит рыхловатым и неухоженным, — повод для множества огорчений и даже паники у женщин. Современная косметология предлагает массаж от целлюлита – действенный способ подтянуть и в целом оздоровить кожу.

Зачем нужен антицеллюлитный массаж?

Любовь к мини-юбкам в холодную погоду, узким джинсам и утягивающему белью вызывает постоянное сдавливание кожи. Со временем под ней развивается стойкий отек, состоящий из лимфы – особой разновидности соединительной ткани, играющей значительную роль в обмене веществ.

Сходные изменения появляются и как следствие резких колебаний веса, когда кожа не успевает адаптироваться к новым объемам тела. Результат видит каждая женщина – на ягодицах, бедрах, руках становятся видны бугорки – скопления лимфы.

Задача массажа от целлюлита – перераспределение ткани под кожей с целью ее выравнивания.

Однако не только улучшение внешнего вида кожи можно назвать в числе полезных свойств такого массажа, сюда также входят:

• Снятие отеков и снижение веса за счет этого
• Улучшение капиллярного кровотока в коже
• Дезинтоксикация организма
• Интенсификация движения лимфы
• Ускорение регенерации клеток — эффект омоложения
• Улучшение мышечного тонуса

Поэтому эффект антицеллюлитного массажа можно назвать системным – он решает сразу несколько проблем.

Когда массаж может повредить

При всей своей очевидной полезности, антицелюлитный массаж должен стать однозначным табу в следующих ситуациях:

• При наличии онкопатологий органов малого таза
• Беременности
• В ближайшее время после любых операций
• При обострении хронических болезней
• При инфекционных заболеваниях
• При выраженной недостаточности органов – печени, почек, сердца

Противопоказаний, как видим, сравнительно немного, но их нужно обязательно учитывать, планируя сеансы антицеллюлитного массажа.

Разновидности массажа

Массаж кожи с целью улучшения ее состояния существует в виде аппаратных процедур и мануальных методик. Давайте посмотрим, какова польза антицеллюлитного массажа разных видов.

Аппаратные процедуры – это сеансы лечебно-косметического массажа, проводимые с помощью специально созданных для этой цели вакуумных и щеточных массажеров.

Вакуумные массажеры обеспечивают втягивающий эффект за счет создания давления на определенные участки кожи. Это давление можно регулировать в зависимости от того, насколько чувствительна кожа. Разнообразные насадки позволяют выбирать режим воздействия – от постукивания до интенсивного разминания.

Щеточный массаж напоминает медицинскую процедуру лимфодренажа: жесткие щетинки массажера, довольно чувствительно раздражая кожу, улучшают циркуляцию крови в мелких сосудах, а с нею – и движение лимфатической жидкости. Таким образом устраняется и предупреждается застой лимфы.

Однако следует признать, что никакие аппаратные антицеллюлитные массажи не могут сравниться по степени своей эффективности с мануальными методами.

Ручной массаж – это комбинация поглаживающих, растирающих, щиплющих движений, вследствие которых хорошо разогревается кожа (ее температура быстро повышается на один-полтора градуса), подвергаются раздражению активные точки и рефлекторные зоны тела. Благодаря этим процедурам корректируется работа иммунной и эндокринной систем, активизируется и выделительная функция организма за счет раскрытия кожных пор и выведения лишней жидкости.

Движения рук массажиста строго дозированы, а интенсивность воздействия контролируется как визуально, так и с учетом самочувствия пациентки. Почему именно пациентки? Целлюлит – это очень специфическое нарушение, присущее чаще всего женщинам в силу особенностей их гормональной сферы. Мужчины же, даже очень тучные, целлюлитом практически не страдают.

Имеет ли антицеллюлитный массаж недостатки?

Главный его недостаток – это отсутствие видимых результатов сразу после первых нескольких процедур: гладкой и упругой кожа становится лишь спустя два-три месяца регулярного массажа проблемных зон – бедер, ягодиц, рук и живота.

Регулярный антицеллюлитный массаж — как часто его рекомендуется проводить?

Частота процедур не может быть реже раза в неделю, а оптимальное их количество – два сеанса каждые семь дней. Процедуры важно не пропускать и не делать интервалы между ними слишком длинными, иначе весь столь трепетно ожидаемый эффект сведется к нулю.

Можно ли проводить массаж дома?

Полный домашний массаж проводить самостоятельно довольно сложно из-за невозможности доступа, например, к спине. А вот антицеллюлитный массаж рук, бедер, ног, ягодиц и живота можно запросто делать самим.

Есть несколько правил, касающихся домашнего массажа против целлюлита:

• Его нужно проводить перед походом в душ (связано это с использованием массажных эфирных масел и смягчающих кремов)
• Темп и интенсивность движений нужно наращивать постепенно
• Движения должны быть направлены снизу вверх
• Руки должны быть теплыми и сухими
• Нужно избегать интенсивного воздействия на область подколенной впадины, внутренней стороны бедер и лобка

Эффект достигается и с применением подручных средств – жесткой натуральной щетки, кофейной гущи и соли – они действуют и как абразив, попутно отшелушивая старые клетки.

Сама себе массажист

Начинать антицеллюлитный массаж тела следует с легкого поглаживания, постепенно переходя к растиранию и более жесткому воздействию – захвату кожи пальцами и ее пощипыванию. Ориентироваться можно на собственные ощущения: появление чувства тепла в массируемых зонах и покраснение кожи – признак того, что она правильно реагирует на ваши действия.

Каждый вид движений проводится не менее пяти-семи минут. Захват кожи и ее пощипывание – самый ответственный этап, требующий аккуратности и умеренности, иначе появление синяков неизбежно.

Если массаж делается руками, то очень желательно использовать массажные масла – они не только облегчают скольжение ладоней и пальцев, но и одновременно питают кожу. Лучшими считаются гераниевое и грейпфрутовое масла, но можно использовать еще и масла лимона или фенхеля.

Антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц удобнее проводить натуральной щеткой с умеренно жесткой щетиной на длинной ручке: движения должны варьироваться — от поглаживания до кругового растирания. Щетка, как и кожа, обязательно должна быть сухой.

Принимая душ, можно и нужно сочетать мытье тела с массажем против целлюлита: для этой цели следует подготовить кофейную гущу или соль. Гуща выкладывается на жесткую массажную рукавичку со вспененным гелем и растирается по бедрам, животу, ногам, рукам и ягодицам.

Так же поступаем и с солью: она смешивается с пеной и быстрыми движениями втирается в кожу.

Правила домашнего массажа просты, но действенны при условии постоянного ухода за кожей.